10 Makanan Super Untuk Menyehatkan Kulit Anda

Menjaga kulit yang sehat adalah impian bagi semua orang. Tetapi ada beberapa hal yang mempengaruhi kondisi kulit seperti polusi dan sinar matahari. Serta diet yang tidak sehat juga merupakan salah satu alasan untuk kulit yang tidak sehat. Berikut daftar 10 Makanan Super Untuk Menyehatkan Kulit Anda.

10. Sunflower Seeds / Biji Kuaci
Sunflower Seeds
Sunflower Seeds
Matahari dan semua polusi di luar dapat merusak dan membuat Anda terlihat lebih tua. Nutrisi penting untuk mengatasi hal tersebut adalah Vitamin E. Biji bunga matahari/Kuaci adalah salah satu makanan yang kaya akan vitamin E. Nutrisi ini akan melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan sinar matahari.

Selain itu, sifat anti-inflamasi dan antibakteri biji bunga matahari menjaga kulit Anda sehat dan cantik.

9. Sweet Potatoes / Ubi Jalar
Sweet Potatoes
Sweet Potatoes
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, pigmen alami yang ditemukan pada tanaman. Kulit dapat bercahaya adalah salah satu dari beberapa manfaat nutrisi ini. Ini bertindak sebagai perisai terhadap sinar UV yang berbahaya. Karena itu dapat menyebapkan kerusakan sel dan kekeringan yang disebabkan oleh sinar UV. Dengan demikian kulit Anda tetap awet muda dan cantik.

8. Ikan Sarden
Sardines

Sardines

Sarden mungkin adalah makanan terbaik yang dapat membuat kulit bercahaya dalam waktu singkat. Ikan-ikan kecil ini merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sehat. Ini dapat membuat kesehatan kulit kulit Anda. Nutrisi dalam sarden juga membantu mengurangi peradangan dalam kulit.

7. Dark Chocolate / Coklat Hitam
Dark Chocolate
Dark Chocolate
Ada banyak manfaat yang Anda dapatkan dengan menambahkan cokelat hitam ke dalam diet harian Anda. Cokelat hitam yang sehat itu. Dapat Membuat kulit bercahaya sehat. Pertama-tama dark chocolate kaya akan antioksidan. Itu membuat kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini juga membantu mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki warna kulit.

Perlindungan dari sinar matahari yang berbahaya adalah manfaat besar lain untuk memiliki cokelat hitam secara teratur. Nutrisi dari dark chocolate memberikan perisai terhadap Kulit yang terbakar dan sinar UV.

6. Kacang Almond
Almond
Kacang Almond
Sinar matahari dan radikal bebas adalah penyebab utama kerusakan sel di kulit Anda. Ini menyebabkan kerutan dan terlihat lebih tua. Vitamin E adalah nutrisi penting untuk melawan kondisi ini. Kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut merupakan sumber Vitamin E. Selain itu, almond juga memiliki kekuatan untuk menyembuhkan peradangan kulit dan sejumlah masalah kulit lainnya.

5. Ikan Tuna
Tuna
Tuna
Keriput dan penuaan dini adalah masalah kulit yang dihadapi banyak dari Anda. Penyebab utama masalah ini adalah radikal bebas. Selain Vitamin E, nutrisi yang membantu tubuh untuk melawan radikal bebas adalah selenium. Tuna merupakan sumber selenium yang sangat baik. Memiliki jumlah tuna yang cukup membuat kulit Anda terlihat lebih muda. Pada saat yang sama asam lemak omega 3 yang sehat dalam tuna juga melembabkan kulit Anda.

4. Jeruk
Jeruk
Jeruk
Sebagian besar dari Anda tahu fakta bahwa minum segelas jus jeruk per hari bisa memperbaiki kulit wajah. Tetapi manfaat untuk kulit Anda dari buah yang menakjubkan ini tidak hanya berakhir di sana. Nutrisi dan minyak dalam jeruk dapat melembabkan kulit Anda.

Jeruk juga merupakan sumber Vitamin C. Hal ini meningkatkan perkembangan kolagen, bagian struktural kulit Anda. Dengan demikian kulit Anda terlihat halus dan muda. Konsumsi jeruk setiap hari juga dapat menjaga kulit Anda dari kerutan.

3.  Buah Beri
Buah Beri
Buah Beri
Buah beri penuh dengan asam lemak esensial. Mereka menjaga kulit Anda terhidrasi dan sehat. Vitamin C adalah nutrisi penting lainnya yang ditemukan berlimpah dalam berry, antioksidan yang penting untuk tubuh Anda. Ini mengurangi kemungkinan mendapatkan kerutan di kulit Anda setiap pertarungan melawan radikal bebas. Pada saat yang sama konsumsi buah beri juga meningkatkan produksi kolagen, suatu protein penting dalam kulit manusia.

2. Buah Alpukat
Buah Alpukat
Buah Alpukat
Perlindungan dari matahari sangat penting untuk kesehatan kulit. Lemak sehat dalam alpukat dapat bertindak sebagai perisai pelindung terhadap kerusakan sel yang disebabkan oleh sinar matahari. Lemak sehat ini juga menjaga kelembapan kulit Anda. Kehadiran Vitamin E, antioksidan yang hebat juga dapat mencegah kerusakan kulit radikal bebas. Sebagai sumber antioksidan, alpukat memiliki kekuatan untuk membuat kulit Anda terlihat lebih muda dengan menyembuhkan kerutan.

1. Pepaya
Pepaya
Pepaya
Masker wajah pepaya sangat populer dalam perawatan wajah. Ini adalah solusi yang sangat baik untuk menghapus lingkaran hitam, kulit kecokelatan, dan untuk mencerahkan wajah Anda. Bukan hanya masker wajah tetapi juga konsumsi pepaya dapat bermanfaat bagi kulit Anda. Pepaya mengandung antioksidan yang tinggi. Ini memastikan tampilan kulit yang lebih muda dengan menyembuhkan keriput dan kerusakan sel lainnya.

Untuk kulit yang sehat, penting untuk membuatnya tetap lembap. Kandungan air pepaya yang tinggi dapat menjaminnya. Itu sebabnya ini adalah salah satu makanan terbaik untuk ditambahkan ke diet harian Anda.

0 Response to "10 Makanan Super Untuk Menyehatkan Kulit Anda"

Post a Comment

Berkomentar dengan jelas dan tidak menyangkut paut SARA.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel